知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”

高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”

确实是这样的，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。

对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。

久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受，内心充满着焦虑、无望、甚至是抱怨的负面情绪。

当负面情绪来临时，我们整个身体及周边的环境也是负面的，而我们的运气也会越来越差。

负面的情绪带来负面的磁场，而我们的人生也会在负能量的纠结内耗中消逝。

如何才能不自我消耗，活出真我色彩呢？20条方法推荐给大家。

01与你无关的事，不要去掺和

我们终其一生只会遇到三件事，第一件事得老天的事，第二件事是别人的事，第三件事是自己的事。

老天的事没能力管，别人的事我们管不了，唯一能管的就是自己的事。

别人的事跟我们没有关系，就不要掺和。

02无法改变的事，不要去纠结

花落自有花开日，月亏自有月盈时。

有些人与事早已注定，谁也无法回到过往的时空中去改变它，既然无法改变，便不再纠结。

03吃好，睡好，休息好，保持精力充沛

身体健康是一切的基础。

无论发生什么事情，不管结局会怎么样，一定要照顾好自己的身体，就像弹簧，总会有反弹的时候，千万别等到有机会反弹时，自己的身体却吃不消了。

让身体保持健康，让精力保持充沛，一切皆有可能！

04收起你的大度和善良，不要过度共情

在这个纷乱复杂的人世间，善良也要有度，凡事都要有度，宽容有度，忍耐有度，共情有度!

宽容没错，善良没错，共情也没错，一旦过了尺度就是错的。

05想做的事情，立马去做，不要犹豫拖延

《世界上最伟大的推销员》一书中有这样一段话：“我的幻想毫无价值，我的计划渺如尘埃，我的目标不可能达到。一切的一切毫无意义，除非我们付出行动。我现在就付出行动。一张地图，不论多么详尽，比例多精确，它永远不可能带着它的主人在地面上移动半步。

成功的标准答案永远都是：立即行动。

06允许一切的发生，不管好的，还是坏的

作家辛迪·芬奇所说：“我会允许一切自然发生，并将之视为生命的风景。”

面对无法改变的现实，你若持续抵触反抗，只会在绝望中迷失自己。不如把心放宽，学会释然，无论好的坏的，允许一切发生。

人真正的能强大，不是去忘记，而是去接受，去接受孤独，去接受挫败，去接受分道扬镳，去接受无能为力，去接受遗憾终身。

就让一切如实的发生，只有在不断的发生里，我们才会不断的前行。

07让自己忙起来，不要总是一个人无所事事

有些人烦恼太多，就是因为太闲了。

忙碌的生活使人精力充沛，懒散的生活让人无精打采。

要让自己忙起来，当你开始专注于一件事情时，所有糟糕的情绪就都会消失。

古语有云：“人闲是非多，百忙解千愁。”

忙，是治愈一切焦虑的良药。忙起来，哪还有时间伤春悲秋？

08不要过分追求完美，水满则溢，月盈则亏

“金无足赤人无完人”，世界上从来都没有完美的事，我们要学会松松紧紧，做事情要张弛有度。

09改变不了的人和事，试着改变自己的心态

人与人之间本身并无太大的区别，真正的区别在于心态，要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。

心性不通，才有情绪，心灵不透，才会痛苦，我们改变不了遇到的人和事，但却完全可以改变自己的态度。

10努力赚钱，钱包越来越鼓，心情越来越好

鲁迅说过：“人只要有钱，烦恼就会减掉90%以上，情商和智商也会提高，更不会乱发火。”

趁着现在还年轻，不要去虚度你的每一分钟。

11得之我幸，失之我命，看淡所有的得到和失去

俗话说“命里有时终须有，命里无时莫强求”。

生命中的一切，无论感情也好，名利钱财也罢，得之我幸，不高调炫耀，不盛气凌人。

失之我命，不计较，不耿耿于怀，该来的，挡也挡不住，那就放好心态坦然接受，要走的，留也留不住，那就真诚祝福。

12过去的痛苦经历，不要反复回忆，尝试和过去告别

放下痛苦，就能轻松放下自己，怀揣一颗平淡从容的心享受生活。

学会与过去告别，迎接新的自己，清空过往，调整心态，开启新的人生。

只要有足够的勇气和过去的自己告别，生活便会奖励一个新的开始。

13远离消耗自己的人和事，多和能让自己开心的人在一起

圈子的力量大无穷，一定不要长时间跟烂人烂事搅合在一起，时间长了，自己原本的那点能量也会耗干。

走进积极正能量的圈子，每天开心之余下，提升能量。

14多说鼓励自己的话，少说负能量的话，给自己正向的的心理暗示

经常把消极的话挂在嘴边，你的磁场也会吸引很多负能量，它就像是毒药，一点点侵蚀我们的意识，影响甚至改变我们的人生轨迹。

正向的心理暗示能够为人提供积极向上的动力，使人始终具有乐观的心态，同时具有抵抗挫折的能力。

15不要活在别人的眼里，因为你不是人民币，不可能人人都喜欢

每个人只不过是大海中的一滴水，沙滩上的一粒沙，别人没那么重要，又何须在意别人的看法呢。

生活在此处，不在别处；在你的眼里，不在别人的嘴巴里。

每个人有每个人独特的活法，每个人有每个人的生命精彩。

生活如人饮水，冷暖自知，不必过多的在乎别人的眼光，生活不过就是自己取悦自己的过程。

16不要交太多朋友，有一两个知心的就够了，朋友越少，日子越好

古人云：“人生中有一二个知己足矣。他们会在我们需要的时候伸出援手，陪伴我们度过人生的每一个重要时刻。

朋友要的是质量，而不是数量。当朋友减少时，也意味着我们已经找到了自己生活的重心。

17心情不好的时候，听音乐、运动看综艺，及时转移自己的注意力

当出现心情烦躁易怒时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。

通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。

当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。

18不要被别人的态度所影响，更不要因为别人的三言两语就吃不下睡不着

你想你得多脆弱啊？何必计较呢？在乌鸦的世界里，天鹅也有罪。

思想不在一个高度，尊重就好，三观不在一个层次，微笑就好！发自己的光就好，不必在意别人的流言蜚语。

不要和重要的人，计较不重要的事，不要和不重要的人，计较重要的事。

记住，你的人品是你最好的运气，你的心态是你最好的风水。

杨绛先生的这句话倒出了本质，我们一定不要过于敏感，要学会内心足够强大，才不会被他人的言语左右你的情绪。

19未来的事不要过度担忧，兵来将挡水来士掩，哪怕天塌下来，也有个高的顶着

白岩松说，如果总为未来忧虑，而不能享受此时此刻的时光，你可能把整个余生都搭进去。你所担心的事，其实90%都不会发生，都是自己在吓自己。

世事难料，未来可期，我们与其费尽心思猜测未来的走向，还不如放轻松，一边忧虑一边顺其自然的活着。

20除了生死，一切都是擦伤

这世间，除了生与死，其他都是小事。

没有什么过不去的坎，也没有什么放不下的人和事，好好珍惜自己的身体和心情，别和自己过不去。

写在最后：

每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力，工作的失意，学业的压力，爱的惶惶不可终日。

挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和，所以没有什么害怕的。

生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。

我们唯一能做的就是：

好好吃饭，好好睡觉，好好生活下去，绝大多数的事情都能迎刃而解。

你的人生，应该由你决定怎么过。

任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。

✿我是花花，可欣妈妈，一个喜欢记录的双胞胎宝妈

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